Perus treeniohjelmat taso 4

Treeniohjelmien lisätiedoissa on annettu viitteitä kauan treenit kestävät ja kuinka monta kertaa viikossa niitä on suositeltavaa toteuttaa.

Näiden perusteella pääset valitsemaan sinun tavoitteille ja aikatauluille soveltuvan ohjelman.

Tämä on taso 4.

Sitten kun olet noudattanut sitä 12 viikkoa tai pidempäänkin.

Tämän jälkeen aloittelijan taival on viimeistään ohi, viimeistään tässä vaiheessa kannattaa siirtyä henkiökohtaisiin treeniohjelmiin.