Aloittelijan 3 jakoinen treeniohjelma + aloittelijan opas
3 Jakoinen ohjelma sopii sinulle joka haluat treenata usemman kerran viikossa, keskittyen aika tarkasti tiettyyn lihasryhmään.
Sopii sinulle joka haluat treenata 3-6 kertaa viikossa.
Jos haluat treenata esim.4 kertaa viikossa niin toteuta koko ohjelma ja sinulla on todennäköisesti jo ajatus siitä mitä lihasryhmää haluat kehittää enemmän kuin muita, tällöin toteutat kyseisen treenin 2 kertaa viikossa.
Treenien kesto n.60min
Tämä tuote sisältää aloittelijan oppaan, joka löytyy liitteenä treenisovelluksesta.
Aloittelijan oppaassa on sinulle tiivistetty olennaiset asiat jotta sinä onnistuisit treenaamisen aloittamisesssa.
Selkeät ohjeet aloittamiseen
Miten vältetään yleisimmät virheet treenaamisen aloittamisessa
Miten saada lisä motivaatiota aloittamiseen sekä pelimerkit sen jatkamiseen
Treenin sisältö (mitä tehdään, miksi tehdään)
Vinkkejä myös elämäntapamuutokseen
Tavoitteiden ja motivaation merkityksestä
Vinkkejä ja ajatuksia ajankäyttöön
Neuvot sairastumisen varalle
Neuvoja levon edistämiseksi
Kuntosalin valinnan merkitys
ja muutama muu pointti jotka auttavat sinua!