Aloittelijan 1 jakoinen treeniohjelma + aloittajan opas
1 Jakoinen ohjelma sopii sinulle joka haluat treenata koko kehon kerralla, keskittyen suurempiin lihasryhmiin.
Ohjelman voi toteuttaa viikossa 1-3 kertaa, vähintään yksi lepopäivä aina välissä.
Treenien kesto on n.60min
Tämä tuote sisältää aloittelijan oppaan, joka löytyy liitteenä treenisovelluksesta.
Aloittelijan oppaassa on sinulle tiivistetty olennaiset asiat jotta sinä onnistuisit treenaamisen aloittamisesssa.
Selkeät ohjeet aloittamiseen
Miten vältetään yleisimmät virheet treenaamisen aloittamisessa
Miten saada lisä motivaatiota aloittamiseen sekä pelimerkit sen jatkamiseen
Treenin sisältö (mitä tehdään, miksi tehdään)
Vinkkejä myös elämäntapamuutokseen
Tavoitteiden ja motivaation merkityksestä
Vinkkejä ja ajatuksia ajankäyttöön
Neuvot sairastumisen varalle
Neuvoja levon edistämiseksi
Kuntosalin valinnan merkitys
ja muutama muu pointti jotka auttavat sinua!